Den aktuellen Kursplan und die dazu passenden Kursbeschreibungen gibt es auch als PDF-Version zum downloaden. Zu den Downloads gelangen Sie mit nur einem Klick.
After Work Step
Aqua Cardio
Aqua Gym
Aqua Zumba
Bauch & Rücken
Beweglichkeit
Body Styling
BodyArt
Fat Burner
Flexi Gym
Ganzheitliches Rückentraining
Hatha Yoga
HOT IRON System
Kick & Box
Kraftwerker
Pilates
Rückbildung im Wasser
Schwangerenschwimmen
Selbstverteidigung
Sonnengruß
Spiel & Bewegung
Step Classic 1
Step / Workout
TRX Athletics
Wirbelsäule
Xycle Cross Country
Xycle Einführung
Xycle Recover
Zumba
In dem Kurs Selbstverteidigung werden einfache Techniken zur Abwehr von Angriffen auf die eigene Person oder eine Andere gelehrt und immer wieder geübt, damit im Notfall richtig und schnell gehandelt werden kann. Durch diese Techniken ist es möglich, dass sich auch körperlich unterlegene Personen effektiv zur Wehr setzen können. Das Selbstbewusstsein wird durch die Teilnahme an dem Kurs Selbstverteidigung ebenfalls erhöht. Selbstverteidigung ist ein Kurs von einem unserer Personal Trainer, welcher zusätzlich (für Mitglieder vergünstigt) gebucht werden kann.
Details zum Kurs SelbstverteidigungDer Kurs findet derzeit 1-mal pro Woche statt und dauert 75 Minuten.
| Entspannung | Ausdauer | Kraft | Koordination | Choreographie | Beweglichkeit | Kids |
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Impressionen
Hier erhalten Sie einen kleinen Eindruck vom Kurs Selbstverteidigung. Gerne könnenSie diesen Kurs direkt bei einem unverbindlichen Probetraining kennenlernen.
