Den aktuellen Kursplan und die dazu passenden Kursbeschreibungen gibt es auch als PDF-Version zum downloaden. Zu den Downloads gelangen Sie mit nur einem Klick.
After Work Step
Aqua Cardio
Aqua Gym
Aqua Zumba
Bauch & Rücken
Beweglichkeit
Body Styling
BodyArt
Fat Burner
Flexi Gym
Ganzheitliches Rückentraining
Hatha Yoga
HOT IRON System
Kick & Box
Kraftwerker
Pilates
Rückbildung im Wasser
Schwangerenschwimmen
Selbstverteidigung
Sonnengruß
Spiel & Bewegung
Step Classic 1
Step / Workout
TRX Athletics
Wirbelsäule
Xycle Cross Country
Xycle Einführung
Xycle Recover
Zumba
Hot Iron ist ein Langhanteltraining, welches durch seine definierten Bewegungsabläufe das ideale Krafttraining in der Gruppe darstellt. Durch die Auswahl individueller Gewichte lässt sich die Intensität sehr gut regulieren. Bei diesem Kraftkurs ist wirklich für jeden etwas dabei. Je nach Schwierigkeitsgrad werden die Bewegungsabläufe komplexer und die muskuläre Erschöpfung intensiviert. Dieser Kurs dient der Haltungsprävention und der Kräftigung.
Hinweis: Bei dem HOT IRON System handelt es sich um den regelmäßigen (Quartalsweise) Wechsel der Levels. Es gilt folgende Übersicht:
1. Quartal 2012:
Dienstag, 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr HOT IRON II
Donnerstag, 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr HOT IRON I
Freitag, 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr HOT IRON CROSS
Sonntag, 17:30 Uhr bis 18:30 Uhr HOT IRON II
Der Kurs findet derzeit 4-mal pro Woche statt und dauert 60 Minuten.
| Entspannung | Ausdauer | Kraft | Koordination | Choreographie | Beweglichkeit | Kids |
| X | X |
Impressionen
Hier erhalten Sie einen kleinen Eindruck vom Kurs HOT IRON System. Gerne könnenSie diesen Kurs direkt bei einem unverbindlichen Probetraining kennenlernen.
